يعتبر الحصول على بشرة نضرة، متألقة لا تشوبها شائبة واحداً من أصعب التحديات التي تواجه النساء في جميع أنحاء العالم. وعلى الرغم من أن النظرية تقول: إن الحصول على بشرة نضرة وصحية أمر في غاية السهولة، لكن الحقيقة أن وضع خطة محددة للحصول على مثل هذا المظهر، عادة ما يكون أصعب مما نتوقع.
اكتشفي بعض الخطوات السهلة التي ستساعدك في الحصول على بشرة ناعمة وصحية ونضرة
على الرغم من أنه عندما يتعلق الأمر بالعناية بالجمال، نجد الكثير من الطرق والخيارات للوصول إلى أهدافنا، فإن الأمر عادة ما ينتهي بنا ونحن نشعر بالضياع أثناء اختيارنا بين كل هذه المنتجات، بالإضافة إلى الحيرة بسبب المكونات التي يجب أن يتكون منها نظام العناية الذي يناسب نوع وطبيعة بشرتنا
ولعل أفضل ما يمكن أن تفعله كل امرأة، هو أن تعرف وتتعلم أساسيات العناية بالبشرة، من أجل الاقتراب من الوصول إلى حلمها في الحصول على بشرة جذابة ونضرة. وتجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من التعرف على المعلومات والأساسيات المهمة بجمال العناية بالبشرة، لا تزال تشعر السيدات بالحيرة حول الخطوات التي يجب أن يتكون منها نظامها الفعّال للعناية بالبشرة. وبينما تختلف احتياجات كل سيدة عن احتياجات غيرها من السيدات، هناك بعض الأشياء الأساسية التي تناسب كافة أنواع البشرة
اتبعي بعض الخطوات التالية، لتتأكدي من أن بشرتك ستصبح أكثر نضارة وصحة
التخلص من سموم البشرة
لأن بشرتك هي في الواقع عبارة عن حاجز انتقائي، بمثابة خط الدفاع الأول ضد العوامل الخارجية الضارة، يجب تخليص بشرتك من السموم أكثر من غيرها من أعضاء وأجهزة الجسم الأخرى
لتخليص بشرتك من السموم، ستحتاجين إلى استخدام عدد من الإستراتيجيات مثل: زيادة كمية استهلاكك المياه، وزيادة كمية الفاكهة والخضروات التي تتناولينها، بالإضافة إلى تجنب تناول اللحوم المصنعة التي تسبب تقدم سن البشرة، بالإضافة إلى تخصيص وقت لممارسة التمارين الرياضية
وتجدر الإشارة إلى أن زيادة استهلاكك المياه هو أمر حيوي وضروري خلال عملية التخلص من السموم، لأن خلاف ذلك لن يستطيع الجسم أن يتخلص من السموم بشكل سليم. ويمكن للنعناع، البابونج، شاي المريمية والليمون المساهمة بشكل فعّال في عملية التخلص من السموم. كما يعتبر العرق أيضاً أحد وسائل تخلص الجسم من السموم. لذا، فإن ممارسة التمارين الرياضية أمر بالغ الأهمية من أجل تخلص الجسم من السموم بشكل سليم. إذا كان التعرق لا يروق لك كثيراً، يمكنك عمل ساونا
تحققي من قدرتك على عدم تحمل بعض أنواع الأطعمة
إذا كنتِ تعانين من هالات سوداء حول العين، بغض النظر عن فترة حصولك على النوم يجب عليكِ إجراء اختبار خاص بعدم تحمل بعض أنواع الأطعمة. حيث إن ظهور الهالات السوداء قد يكون عرضاً من أعراض عدم التحمل أو الحساسية لبعض أنواع الأطعمة فالكثير من الأشخاص لا يدركون أنهم مصابون بحساسية خفيفة تجاه بعض أنواع الأطعمة. كما أن استمرار الشعور بالانتفاخ، هو الآخر من علامات الإصابة بعدم تحمل بعض أنواع الأطعمة، خاصة فيما يتعلق بعدم تحمل منتجات الألبان. وتجدر الإشارة إلى أن التحقق من عدم إصابتك بحساسية تجاه بعض أنواع الأطعمة، من شأنه أن يحسن الطريقة التي تبدو بها بشرتك

تعلمي اختيار المستحضرات التي تلائم نوع بشرتك
سواء كنتِ قررت الاعتماد على الطبيعة للعناية بالبشرة أو اعتمدت على مستحضرات التجميل التقليدية، فإن تحديد نوع بشرتك واختيار المنتجات التي تناسبها وتصلح لها،واحدة من الطرق الذكية للحصول على بشرة متألقة. فبينما يعمل عصير الليمون وحمض الساليسيليك بشكل جيد للتخلص من البثور، يمكنك الإصابة بتهيج البشرة إذا كنتِ من أصحاب البشرة الجافة. وبالمثل، فإن كريم الأساس السائل، لن يكون مناسباً لمن يتمتعن ببشرة دهنية

تجنبي سلفات لوريل أولوريث الصوديوم
هذا العنصر موجود في مجموعة واسعة ومتنوعة من أنواع غسول الجسم، الشامبو، وغيرها من المنتجات. وقد أثار هذا العنصر الكثير من الجدل مؤخراً. فبغض النظر عن مساهمته في تلويث المياه الجوفية، هذا العنصر قد يسبب تهيج البشرة، وقد يجعل البشرة الجافة أكثر جفافاً
علاوة على ذلك، فإنه يعزز عملية الاختراق، وهذا يعني أن قدرة الجلد على منع دخول المواد السامة ستتضاءل. إذا كنت لا تحبين الاطلاع على الملصقات الخاصة بالمنتجات باستمرار، احرصي على الابتعاد عن غسول الجسم ذو الرغوة الوفيرة. فكلما زاد تكون الرغوة كلما أصبح الجلد أكثر جفافاً
اتبعي عادات صحية فيما يتعلق ببشرتك
التقشير، والترطيب، واستخدام الكريمات الواقية من الشمس هي أشياء أساسية وضرورية، تحتاجين إلى القيام بها بشكل منتظم؛ من أجل الحصول على بشرة نضرة ينبغي أن تقومي بعملية التقشير مرتين أسبوعياً؛ للتخلص من خلايا الجلد الميتة، والحصول على بشرة متألقة. أما الترطيب ووضع كريمات الوقاية من الشمس، هي أفعال يومية تضمن بقاء بشرتك أكثر شباباً وصحة قدر الإمكان

:أقسام تشبه هذا الموضوع